Вздутие кишечника — это состояние, когда газы, попадающие в ЖКТ во время еды или производимые в кишечнике во время пищеварения, скапливаются, не имея возможности выйти наружу.
Причины вздутия кишечника
Основные факторы, вызывающие вздутие живота:
- Заглатывание воздуха;
- Расщепление непереваренных пищевых продуктов (брожение);
- Непереносимость лактозы;
- Нарушение всасывания определенных пищевых продуктов;
- Функциональные нарушения кишечника.
Кишечные газы, состоящие в основном из двуокиси углерода, водорода, метана, азота и диоксида серы образуются, когда бактерии, в норме присутствующие в толстом кишечнике, сбраживают не полностью переваренные углеводы.
Такие углеводы, как известно, в большом количестве присутствуют в бобах, фасоли, а также в овощах семейства крестоцветных (брокколи или брюссельская капуста).
Однако есть и углеводы, способствующие ферментации, они содержатся в широком спектре продуктов, в том числе в луке, чесноке, ячмене и пшенице.
Люди с целиакией, с непереносимостью определенных продуктов или лактозы часто страдают от вздутия кишечника. Подвержены этому неприятному симптому и пациенты с синдромом раздраженного кишечника.
Вздутие кишечника может быть также вызвано стрессом или привычкой проглатывания продуктов, не разжевывая их, а также плохой привычкой быстро есть или пить.
Когда нужно обращаться к врачу
Вздутие кишечника часто сопровождаются болью в животе или дискомфортом. Состояние, как правило, не требует неотложной медицинской помощи. Однако необходимо срочно обратиться к врачу, если кроме вздутия кишечника есть такие симптомы, как:
- Тяжелые судороги;
- Понос;
- Острый запор;
- Стул с кровью;
- Лихорадка;
- Тошнота и рвота;
- Боль в правом отделе живота.
Профилактика вздутия кишечника
Если вздутие кишечника не вызывает дискомфорт и не сопровождается вышеперечисленными симптомами, то нет причин беспокоиться об этом. Но если газообразование чрезмерное и вызывает неприятные ощущения, можно попробовать некоторые простые домашние средства для уменьшения дискомфорта плюс пересмотреть рацион питания.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Продукты
Избегайте продуктов, которые вызывают газы в кишечнике. Продукты с малым количеством сложных углеводов обычно не вызывают газообразования.
Это:
- рыба, мясо,
- виноград, ягоды,
- орехи и яйца.
Продукты, которые провоцируют вздутие кишечника и которых стоит избегать – с высоким содержанием сложных углеводов. К ним относятся:
- бобы, горох, чечевица,
- капуста цветная и брюссельская.
Однако продукты с углеводами, склонными к ферментации, также способствуют газообразованию. Это:
- яблоки, груши, цитрусовые,
- крупы,
- морковь.
А также напитки с высоким содержанием фруктозы. У некоторых людей сливовый сок, молоко и молочные продукты также могут спровоцировать вздутие кишечника.
Не употребляйте диетические конфеты, содержащие сорбит или другие сахарные спирты. Искусственные подсластители могут вызвать или способствовать вздутию кишечника.
Постепенно увеличивайте потребление клетчатки. Употребление пищи, богатой клетчаткой является одним из лучших способов предотвратить запор и обеспечить мягкий и объемный стул.
Избегайте запоров. Если транзит пища по кишечному тракту замедлен, это активизирует брожение. Если вздутие кишечника вызвано запорами, загляните в раздел лечения запоров на нашем сайте.
Жуйте пищу медленно и тщательно. Быстро глотая пищу или воду, вы захватываете и воздух, который будет способствовать вздутию.
Аптечные безрецептурные средства
Можно попробовать принимать препараты от вздутия, но не всегда и не всем они помогают. Например, таблетки с активным веществом симетикон разбивают большие пузыри газа на маленькие, но не лечат и не устраняет проблему.
Слабительные, увеличивающие объем стула, могут способствовать брожению, что является основной причиной газообразования.
Кроме аптечных таблеток, можно попробовать домашние средства от газообразования, которые облегчат проблему.
Эксперт, врач эндокринолог, диетолог (телеканал СТБ, Обозреватель), Главный коуч, тренер (Isaac Pintosevich Systems). Изучала лечебное дело, терапию в НМАПО им. П.Л. Шупика.
